Черный список

И зубные врачи, и ученые настаивают на том, что использование зубной нити это непреложное правило гигиены полости рта, соблюдение которого позволяет укреплять и зубы, и десны. Но в новой провокационной книге утверждается, что зубная нить - потеря времени и денег. Автор книги Kiss Your Dentist Goodbye ("Поцелуй своего дантиста на прощанье") американка Элли Филлипс является одной из первых женщин-зубных врачей, которые прошли подготовку в престижном лондонском медцентре Guy’s Hospital. Доктор Филлипс считает, что любые виды зубной нити - от самых навороченных до самых простых - никаким образом не снижают риск развития кариеса. Причем, врач подчеркивает, что наука полностью на ее стороне, ведь за десятки лет, пока применяется зубная нить, было проведено всего одно исследование, доказавшее ее эффективность. Да и можно ли назвать его объективным? В нем принимали участие школьники, которые не лично пользовались нитью, а посещали пять раз в неделю профессионалов, проводивших эти чистки. Зато существуют данные о том, что зубная нить бесполезна. В 2006 году в журнале British Dental Journal было опубликовано исследование, авторы которого не нашли никакого различия в количестве пораженных кариесом зубов у тех, кто пользовался нитью, и тех, кто никогда не брал ее в руки. "Действительно, научных доказательств эффективности зубной нити в борьбе с кариесом нет, - говорит дантист доктор Грехэм Барнби. - С точки зрения науки, она права. Зубная нить, скорей всего, не защищает зубы от кариеса, но она защищает десны. Если причиной кариеса является кислота, которая разъедает зубную эмаль, и против которой нить бессильна, то болезни десен вызывают бактерии на зубах. И если не удалять их с помощью щетки или нити, то они приводят к раздражению десен, кровотечению и обнажению корней зубов. Ученые связывают болезни десен с болезнями сердца, так что не спешите выбрасывать нить. Кроме того, людям надо просто учиться ею правильно пользоваться".

ак известно, лучший способ избавления от лишнего веса – это физические нагрузки. В ходе недавно проведенного исследования ученые установили, что их эффективность можно значительно повысить в том случае, если каждый раз после тренировки принимать холодный душ. Такое воздействие, кроме того, помогает облегчить болевые ощущения, возникающие в перегруженных мышцах. Эта методика, своеобразная криотерапия, популярна среди спортсменов, и ученые решили проверить в клинических условиях, действительно ли она эффективна и безопасна. В процессе работы эксперты в совокупности проанализировали данные 17 небольших исследований, участие в которых в общей сложности приняли 336 человек. Все они выполняли различные спортивные тренировки – бегали, катались на велосипеде, либо делали упражнения с отягощениями. После этого части из них было предложено в течение 5-24 минут принимать прохладный душ с температурой воды около 10-15 градусов. При этом остальные испытуемые воздействию холодной воды не подвергались. Оказалось, что те участники, которые принимали холодный душ, даже если чувствовали при этом дискомфорт из-за низкой температуры, страдали от болезненности и напряженности мышц в меньшей степени и чувствовали себя лучше. В свою очередь, никакого вредного влияния от воздействия подобных процедур на организм обнаружено не было. По словам одного из авторов исследования, профессора североирландского Университета Ольстера Криса Бликли, также помогают справиться с подобными проблемами теплые ванны, легкие пробежки или специальные компрессионные чулки.

Детскому организму обязательно необходима жидкость. Недостаток ее сказывается, прежде всего, на состоянии кожи и слизистых оболочек ребенка, заметно уменьшая их защитную функцию. Дефицит жидкости влияет и на свойства крови. Более вязкая кровь не способна обеспечить нормальный иммунный ответ и быструю мобилизацию антител к месту «аварии». В этом плане наиболее полезны травяные чаи. В настоящее время в детских магазинах продаются специальные смеси трав, рекомендуемые при различных заболеваниях и для их профилактики. Но и обычный чай (черный, красный или зеленый) обладает множеством полезных свойств. Существует много споров о пользе соков. Соки, которые способны повысить иммунитет у ребенка, должны быть с мякотью. Лучше всего подходят свежевыжатые соки и фруктово-овощные смеси. Давайте ребенку чай из шиповника. Шиповник, прежде всего, это огромный источник витаминов. Кроме витаминов в шиповнике есть калий, кальций, магний, железо, лимонная и яблочная кислота и еще много других полезных элементов. Готовить такой чай можно в термосе либо на паровой бане. На один литр кипятка нужно заваривать примерно 40 ягод. Сухие ягоды можно предварительно измельчить, тогда чай будет более насыщенный. Пить чай рекомендуется до еды не дольше месяца. Потом надо сделать перерыв.

Чтобы селезенка была здорова Для селезенки полезной считают тепло. Старайтесь не переохлаждаться, одеваться по сезону, носить просторную одежду. Важно в рацион включить: гречку; черную смородину; антоновские яблоки; больше овощей зеленого цвета; томатов; фасоль; сладкий перец; цитрусовые; гранаты; красное мясо пейте настой шиповника, он богат витамином С, который жизненно необходим селезенке.Очень полезны для селезенки: чечевица; раки; крабы; зеленый чай. О полезности массажа Для общего оздоровления селезенки полезен массаж, который нужно проводить вращательными движениями в левой части живота по часовой стрелке и напротив попеременно. Эта незамысловатая процедура позволит усилить кровообращение, улучшить все функции селезенки. Помните, что малоподвижный образ жизни способен замедлить циркуляцию крови и тогда в селезенке развиваются застойные явления, которые приводят к разрушению не только нездоровых, но и вполне нормальных эритроцитов. Больше двигайтесь, и селезенка будет здоровой.

По мнению испанских ученых из Университета Мурсии, зеленый чай можно пить в количестве не больше одной чашки в день. Они опровергли устоявшееся представление о несомненной пользе зеленого чая для здоровья человека. Проведенные специалистами исследования выявили, что зеленый чай может стать причиной дегенеративных процессов в печени. Частое употребление этого напитка вызывает в организме увеличение количества полифенолов, приводящее к тому, что клеточная структура печени претерпевает негативные изменения. Кроме того, оказалось, что зеленый чай мешает организму усваивать фолиевую кислоту или витамин В9. Это представляет особенную опасность для женщин во время беременности, поскольку В9 предохраняет вынашиваемый плод от возникновения пороков развития. Читать полностью на http://news.eizvestia.com/zdorove/full/zelenyj-chaj-grozit-razrusheniem-pecheni-issledovanie

Чрезмерное содержание кальция и железа в рационе питания может вызвать развитие глаукомы – заболевания, которое грозит потерей зрения и слепотой, утверждают американские исследователи из Калифорнийского университета. Ученые подчеркнули, что речь идет об употреблении витаминных добавок с этими минералами. В то же время, кальций и железо в продуктах питания, наоборот, снижают риск глаукомы, показало исследование. Специалисты задействовали в своей работе более 6 тыс. человек в возрасте от 40 лет и старше. По мнению экспертов, высокие дозы кальция и железа, поступающие из витаминных добавок, на фоне существующего дисбаланса макро и микроэлементов в организме могут привести к повреждению трабекулярной сети, способствуя развитию глаукомы.

Курение негативно влияет на мозг, нарушая способность к обучению, рассуждению и ухудшая память, утверждают британские исследователи из Королевского колледжа Лондона. Ученые изучили результаты обследования 8800 человек старше 50 лет с высоким давлением и лишним весом. В работе использовались также данные об образе жизни лиц старше 50 лет и результаты проверки мозга (добровольцы учили новые слова или, к примеру, пытались назвать максимальное количество животных за минуту). Повторное исследование проводилось через 4 и 8 лет. Выяснилось, что общий риск сердечного приступа или инсульта связывался с ухудшением когнитивного состояния. Притом связь курения и плохих результатов в тестах прослеживалась очень хорошо. Однако пока исследователи точно не могут сказать, приведет ли подобное ухудшение показателей к ощутимым проблемам в повседневной жизни человека и перерастет ли в полноценную деменцию.

Всем, кто желает избавиться от прыщей, прекрасно помогает нормализация работы кишечника. Дело в том, что кожа часто берет на себя функции тех органов, которые не справляются с очистительными задачами, и если в кишечнике отмечаются процессы гниения, брожения, задержки стула из-за плохого переваривания пищи, чтобы облегчить ему работу, кожа берет на себя часть очистительных функций и выбрасывает ненужные шлаки, жиры через себя, а это те же самые прыщи и есть. Чтобы избавиться от прыщей, помогите кишечнику сами. Сначала очистите его – пейте утром, как проснулись, соленый раствор ( 1 чайная ложка соли на поллитра воды), а через полчаса – стакан кефира. Соленая вода соберет все плохое в желудке и кишечнике и выведет из организма, а кефир нейтрализует остатки соли и привнесет полезные кисломолочные бактерии. Заметный эффект будет уже через неделю-полторы ежедневного применения. Буквально два слова о сигаретах и алкоголе в деле избавления от прыщей. Табак и любой алкоголь содержат яды, которые активно нарушают обмен веществ, особенно у женщины. Тем, кто гробит себя сам, избавляться от прыщей просто незачем. Это еще хорошо, если у вас прыщи, скоро начнется пигментация кожи. Очистить организм, кожу, избавиться от прыщей поможет вода, особенно талая вода. Все фотомодели, чьи лица с идеальной кожей смотрят на нас с экрана и глянцевых журналов, пьют в день не меньше 2-2.5 литров негазированной воды, и никаких прыщей. А мы чем хуже? Поставьте в комнате на видном месте красивый графин с водой, он будет всегда на виду, не забудете. И конечно, если вы решили ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ, меняйте свое питание. Колы-лимонады, чипсы, еда быстрого приготовления, кофе – все это в сторону, иначе от прыщей не избавиться. Фрукты, овощи, зелень, различные каши, соя, зеленый чай должны стать постоянными продуктами на вашем столе, оно и для избавления от прыщей, и для фигуры полезно. Подведем итоги, что же нужно делать, чтобы избавиться от прыщей. Во-первых, умываться не больше 2-3 раз в день, во-вторых, ежедневно пить по два литра воды, прыщи этого не любят, в-третьих, делать маски для вашего типа кожи, в- четвертых, есть больше полезных и вкусных фруктов и овощей, и в-пятых, очистить соленой водой кишечник. Ну как? Оказывается, избавляться от прыщей не сложно, а легко и даже приятно.

Доказано, что секс способен продлевать жизнь представителям сильного пола. Однако, как выяснили ученые из Германии, просто наличия интимной близости для этого недостаточно. В течение 15 лет немецкие исследователи из Университета Макса Планка изучали причины смертности среди мужчин и выявили любопытную закономерность. Оказалось, что продолжительность жизни у современных мачо во много зависит от возраста их партнерш. Те мужчины, которые были женаты на более молодых женщинах (разница в возрасте составляла 15-17 лет), имели на 20% меньшую вероятность умереть преждевременно. По мнению ученых этот факт объясняется регулярностью интимной жизни, которая положительно отражается на состоянии мужского здоровья. Исследование показало: чтобы на 50% увеличить шанс пережить 80-летний рубеж, мужчине достаточно раз в неделю вступать в половую связь. Регулярные же половые контакты на 50% снижают риск смерти от инсульта, на 30% - от сердечного приступа и на 40% - от диабета. Столь позитивное влияние секса на мужской организм объясняется влиянием тестостерона – гормона, который играет важнейшую роль в регуляции сексуального поведения и возникновении сексуальных интересов и влечения. Обследование 800 мужчин в возрасте от 50 до 91 года продемонстрировало, что чем выше показатели этого гормона в мужском организме, тем ниже вероятность смерти от вышеупомянутых болезней. Но почему на производство тестостерона особое влияние оказывает именно секс с молодой партнершей, пока остается загадкой. Возможно, всему виной – естественный отбор.

Когда вы боретесь с лишним весом, следует избегать техник, которые дают очень быстрые результаты, а стоит обратить внимание на здоровые стратегии по избавлению от лишних килограммов. Не так просто иногда выбрать правильную диету, которой вы сможете следовать постоянно, но некоторых ошибок, которые вы совершаете при похудении, избежать легко. Ошибка №1: Исключение целой пищевой группы Если вы исключаете из своего рациона какую-то пищевую группу: жиры, углеводы или белки, это приводит к нехватке питательных веществ, а также вызывает сильную тягу к этим продуктам. Вместо того чтобы исключать, например, углеводы, перейдите на "здоровые" углеводы – цельные зерна, но следите за размерами порций. Иногда именно большая порция, даже самых полезных продуктов, может вызвать отложение ненавистного жира на талии, а вовсе не само блюдо. Ошибка №2: Включение только кардио упражнений в фитнес программу Если вы постоянно бегаете по беговой дорожке, но совершенно не занимаетесь силовыми упражнениями, вы теряете один из самых важных пазлов вашей фитнес программы. Силовые упражнения не только помогают избежать травм, укрепляя суставы, но также способствует росту мышечной массы, которая ускоряет обмен веществ. Благодаря более быстрому обмену веществ ваш организм сжигает калории даже тогда, когда вы отдыхаете. Ошибка №3: Занятия спортом на пустой желудок Если вы постоянно приступаете к занятиям спортом, не перекусив перед этим, вы совершаете большую ошибку. Исследования показали, что, занимаясь на голодный желудок, организм начинает использовать для сжигания калории из мышц, а не из жировой ткани. Очень важно обеспечить ваше тело энергией перед тренировкой, потому, что это поможет вам не только избежать потери мышечной массы, но даст вам больше сил для занятий спортом. Ошибка №4: Недостаточное количество сна Если вы хотите регулярно заниматься спортом, вам необходимо найти время для этого. Возможно, вам приходится раньше вставать по утрам, чтобы у вас было в запасе время для тренировки. В результате вы спите меньше. Однако следует помнить, что для похудения очень важно не лишать себя сна и спать положенное время каждую ночь. Чтобы постоянно заниматься спортом, вам надо иметь достаточно энергии, а если вы спите слишком мало, это влияет на способность вашего организма контролировать аппетит. Малое количество сна повышает выработку гормона, который стимулирует аппетит, поэтому вы, скорее всего, будете больше есть, если будете меньше спать. Ошибка №5: Пропущенные приемы пищи Сокращение количества потребляемых калорий – это ключ к успеху при попытках похудеть, однако если вы пропускаете приемы пищи, это наносит серьезный ущерб вашему обмену веществ. Если между приемами пищи проходит очень большой период времени, реакцией организма будет замедление обмена веществ, поэтому вам будет сложнее избавляться от лишних килограммов. Если в течение дня вы настолько заняты делами, что у вас нет времени, чтобы нормально сесть и пообедать, возьмите с собой небольшие здоровые закуски, которые помогут вам бороться с голодом и будут стимулировать работу обмена веществ.