Черный список

Табак и его дым содержат в своём составе до 3000 химических соединений. Большинство этих соединений являются сильнейшими канцерогенами. Они в силах повлиять на генетический материал нашего организма, также такие соединения могут вызвать рост раковых опухолей любого из органов нашего тела. Около 10% курильщиков могут заболеть и умереть от злокачественного образования (в том случае, если число выкуренных ими сигарет превышает пачку в день). В пять-семь раз чаще у курильщиков диагностируется хронический бронхит, чем у некурящих людей. Такой бронхит может быть осложнён эмфиземой обоих лёгких или пневмосклерозом. Последнее заболевание вызывает дисфункцию лёгких. Инфаркт миокарда у курильщиков встречается в 2-8 раз чаще, чем у некурящих людей. Курильщик может умереть от ишемической болезни сердца. Многие, кто бросил курить, сейчас утверждают, что бросить в принципе легко, если не накручивать себя, что этот процесс слишком сложен. Интересно, что около 95% людей, кто перенёс инфаркт миокарда, сразу же бросают курить сигареты. В США провели научное исследование, которое показало, табак убивает быстрее, чем наркотики СПИД, алкоголь и другие вредные факторы вместе взятые.

Существует несколько форм вирусного гепатита, которые вызываются разными возбудителями. Наиболее тяжелыми по последствиям являются гепатиты В и С, причем первый из них отличается некоторыми свойствами, которые делают его особенно опасным. И гепатит В, и гепатит С при хроническом протекании без лечения резко повышают риск развития цирроза и рака печени. Однако угроза заражения вирусом гепатита В несколько выше, чем возбудителем гепатита С – так, например этот тип вируса легко передается контактно-бытовым путем, в том числе во время полового акта, а также через предметы обихода, включая полотенца, мочалки и тому подобное. Но, пожалуй, наиболее важной особенностью гепатита В является существование помимо острой формы 2-х форм хронического протекания этой болезни, что резко отличает его от других форм вирусных гепатитов. В данном случае речь идет о «классической» форме хронического гепатита В, которая роднит его с гепатитом С, а также о так называемом «здоровом» вирусоносительстве, второй форме хронического гепатита В, при которой у больного показатели даже специальных анализов (активность трансаминаз, билирубин, общий белок и другие) часто находятся в пределах нормы. Хотя при «здоровом» вирусоносительстве (бессимптомной форме инфекции) риск заражения окружающих несколько ниже по сравнению с 2-я другими формами, такая опасность, несомненно, сохраняется. «Здоровые» вирусоносители потенциально опасны с точки зрения передачи вируса контактно-бытовым путем членам семьи и членам других коллективов – от детских садов до интернатов для престарелых. Кроме того, как классическая форма хронического гепатит В, так и «здоровое» вирусоносительство связаны с повышенным риском развития цирроза и рака печени. Важным моментом является то, что мужчины становятся хроническими вирусоносителями возбудителя гепатита В в 6 раз чаще, чем женщины, хотя причины этого явления до сих пор невыяснены. Специалисты утверждают, что обеими разновидностями хронического гепатита В страдают без малого 2 миллиарда жителей планеты, а умирают от осложнений этого заболевания (цирроз, рак) до 2-х миллионов человек в год.

Такая проблема, как загущение крови появляется при внутренних болезнях и характеризуется повышением кровяной вязкости. Это может происходить из-за болезней печени, поврежденных сосудов, а также при изменениях в оболочке эритроцитов и тромбоцитов. Если кровь не разжижать, то ее вязкость может быть причиной образования тромбов. Поскольку тромбы могут привести к инфарктам и инсультам, то нужно побеспокоиться о том, чтобы найти способы разжижающие кровь. Например, очень помогают в разжижении клюквенный морс и томатный сок. Помимо этого полезны лимон, лук, оливковое масло, свекла, рыба, чеснок, семечки подсолнуха и какао. Ягоды также могут привести к значительным результатам, особенно это касается земляники, смородины, черники, вишни, черешни и малины. Кроме того, при опасности тромбообразования необходимо есть пищу, богатую магнием, поскольку он способен препятствовать образованию сгустков. Магнием богата овсяная каша, а также имбирь. Против вязкости крови также борется аминокислота таурин, которую можно найти в морепродуктах и рыбе – кальмарах, тунце, камбале и креветках.

Если верить статистике, то среди женщин, живущих в западных странах, регулярной интимной жизнью могут похвастать всего лишь 45%. (При том условии, что в данную категорию входят женщины, чей возраст еще не достиг "золотого".) У еще 30% женщин - секс происходит периодически, а у остальных - его либо практически нет, либо он случается крайне редко. Вместе с тем, врачи не устают повторять: отсутствие секса в жизни женщины чревато серьезными проблемами. Отсутствие секса действительно вредно: в равной степени как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Считается, что половозрелой женщине в зависимости от особенностей ее темперамента секс необходим от 2 до 5 раз в неделю. Негативные последствия при отсутствии регулярной сексуальной жизни появляются уже на 2-3 месяц "сексуального затишья". Самым первым признаком можно назвать перемены в поведении женщины. Она становится вспыльчивой, раздражительной, по любому незначительному поводу может повысить голос, разозлиться или, наоборот, расплакаться. Помимо этого, у женщин, чья жизнь лишена регулярной интимной близости, нередко наблюдается апатия, вялость, отсутствие интереса к происходящему. Женщина быстрее утомляется, снижается ее работоспособность. Также врачи утверждают, что отсутствие секса в жизни женщины способно отражаться на ее внешности. Так, у представительниц прекрасного пола, живущих без секса, чаще встречаются проблемы с лишним весом. У них начинает портиться состояние кожи, волос. Быстрее проявляются и первые признаки старения. При долгом отсутствии секса, утверждают гинекологи, у женщины могут развиться серьезные заболевания половой системы. В подобных случаях нередко наблюдаются маточные кровотечения и даже развитие опухолей (как правило, доброкачественных, но все же...) Регулярная здоровая половая жизнь, в свою очередь, устраняет риск вышеизложенных проблем.

Шашлык — одно из самых любимых и вкусных летних блюд — может привести к серьезным заболеваниям. Выбирать мясо для шашлыка надо очень осторожно, особенно детям, беременным женщинам и людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно — кишечного тракта. Как показали последние исследования по изучению рака, хрустящая корочка и пережаренное мясо ведут к развитию онкологических заболеваний. Причина в том, что в процессе жарки мяса в нем образуются гетероциклические амины — канцерогенные вещества, способствующие развитию рака толстой кишки, молочной и поджелудочной желез, легких, простаты и желудка. Однако, можно значительно минимизировать риск, если для маринада использовать следующие специи: калган, куркуму или имбирь. Они снижают содержание канцерогенов в среднем на 70-75%. Если Вы покупаете шашлык, не прошедший санконтроль, то велика вероятность заразиться трихинеллезом, бычьим цепнем или токсоплазмозом. Токсоплазмоз представляет особую опасность для беременных женщин, потому что болезнь может передаться плоду и стать причиной его гибели или развитию патологий. Перейдя в хроническую форму, токсоплазмоз поражает глаза, сердце, нервную и другие системы. Бычий и свиной цепень используют телят и свиней как временных хозяев, а попав в организм человека развиваются в ленточных червей, длиной от 2 до 12 метров. Основные симптомы заражения — тошнота, рвота, отсутствие аппетита. Покупая мясо для шашлыка будьте внимательны — на зараженном продукте можно увидеть маленькие пузырьки с жидкостью. Для зараженных трихинеллезом характерна отечность лица. В ворсинках тонкой кишки круглые черви откладывают живых личинок, которых кровь разносит по всему организму. Самые первые симптомы — зуд, аллергия, рвота, повышение температуры. Главное — вовремя обратиться к врачу, иначе личинки, попав в нервную систему, могут привести к параличу или смерти

Правильный рацион – основа долголетия и длительной молодости. Как продлить жизнь при помощи питания? 7 золотых правил питания для долгожителей 1. Ешь только свежие продукты Не оставляй приготовленные блюда даже на несколько часов, потому что там начинаются процесс гниения и брожения. 2. Питайся в соответствии с темпераментом Для флегматиков и сангвиников идеально подходят свежие овощи и фрукты, сыроядение. А вот для холериков, для людей худощавого телосложения, с легко возбудимой нервной системой лучше овощи и фрукты, пропаренные или приготовленные на пару. 3. Питайся разнообразно Чем больше наименований продуктов в твоем рационе, тем больше разных питательных веществ поступает в твой организм. 4. Чередуй продукты Чтобы не пресыщать организм какими-то определенными веществами, чередуй продукты. Даже самый полезный продукт в чрезмерных количествах может быть не только не полезен, но даже и вреден. 5. Питайся по сезону Весной и летом увеличь в своем рационе количество растительной пищи. А осенью и зимой включай в питание больше продуктов, содержащих белки и жиры. 6. Не переедай Тут все просто: переедание – путь к лишним килограммам, которые вызывают болезни, усталость и мешают твоему организму правильно функционировать. 7. Получай удовольствие от еды Приучи себя есть с удовольствием. Не садись за стол в состоянии стресса – сначала успокойся, обрети равновесие, и лишь потом приступай к трапезе. Ешь неспешно, не ссорься за столом, не выясняй отношения, не смотрите телевизор и не читай книги.

От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать. Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками. Научно доказанные способы ускорить обмен веществ: 1) Спите 7-8 часов ежедневно – недостаток сна замедляет процесс обмена веществ в организме 2) Увеличьте интенсивность тренировок – бег в быстром темпе или напряженная тренировка в фитнес-центре – отличный способ ускорить обмен веществ 3) Пейте зеленый чай – научные исследования показали, что 2-3 чашки зеленого чая в день ускоряют процесс обмена веществ 4) Завтракайте – о пользе завтрака сказано немало. К тому же отсутствие завтрака – одна из причин того, что организм переходит на экономный режим. Поэтому завтракайте, чтобы ускорить метаболизм 5) Пейте много жидкости – лучше всего, если это будет простая вода, ведь остальные напитки содержат калории. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы ускорить процесс метаболизма 6) Качайте «железо» - тренировки с отягощениями – прекрасный способ не только нарастить мышцы, но и ускорить обмен веществ 7) Не забывайте об аэробной нагрузке – научно доказан факт, что 45 минут аэробной нагрузки, например, езды на велосипеде, ускоряет метаболизм на протяжении следующих 12 часов 8) Пейте кофе – даже одна чашка кофе ускоряет метаболизм (пик приходится на период до 3 часов после выпитой чашки кофе) 9) Смейтесь чаще – всего лишь 10 минут смеха способны сжечь много калорий 10) Питайтесь правильно – ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирных продуктов и продуктов, содержащих много сахара. Питайтесь маленькими порциями, но часто – не менее 5 раз в день. Выполнение этого совета поможет вам значительно ускорить обмен веществ и быстрее избавиться от лишнего веса.

Овсяная каша – любимый утренний продукт для многих, потому что овсяные хлопья полезны для здоровья, как знаем мы все. Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Заодно так человек избавляется от запоров. Однако не все так безоблачно, как кажется на первый взгляд. Постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья. Все дело в том, и об этом скажет каждый гастроэнтеролог, овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике. Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом. Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайся чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

С головной болью и головокружением поможет справиться массаж точек, расположенных по бокам от шеи в подзатылочной области на уровне мочек ушей. Очень активна точка, которая находится на пересечении двух линий: нужно мысленно провести одну от носа до затылка, а другой соединить верхушки ушных раковин. Надавливая на место, в котором линии пересекаются, мы улучшим мозговое кровообращение, снимем головную боль, взбодримся.

Чтобы уменьшить боль в горле, нужно надавливать на основание ногтя большого пальца руки. Хорошо также массажировать точки в ямке между первым и вторым пальцами. Кроме пользы для горла, улучшится отток слизи из носа, станет легче дышать. При простуде рекомендуется массажировать по часовой стрелке точку над переносицей в центре между бровями: это облегчит насморк, уймет головную боль, уменьшит слезотечение. Так же действует массаж двумя пальцами — указательным и средним — точек у основания крыльев носа. При гайморите кровоснабжение в придаточных пазухах улучшится, если понажимать точки под скулами и на кончике носа. Облегчение боли в висках, улучшение зрения наступит, если массировать зоны сверху от начала до конца бровей, а от лобно-теменной и височной боли спасет массаж височных ямок.