Вход

Логин:
Пароль:

   

Как меньше платить налогов


Экономика и финансы


Разное


Авто


Чем нас травят


Аренда


Работа


Потребителям


Транспорт


Медицина


Наши соседи


Настоящим мужикам


Как выбить долг


Магазины


Водочка


Страхование


Предпринимателям


ДТП


Победи ГАИшника


Пассажирам


Законодательство


Туристам


Мошенники


Адвокаты и юристы


Шарлатаны


Интернет


Будущим арестантам


Только для женщин


Как выполнить решение суда



КАК СДАТЬ АВТОМОБИЛЬ В РЕМОНТ


Проход по ссылкам навигацииВ знании - сила !!! > Архив статей > Статья

24.06.13 |  Только для женщин |  Женское настроение в период ПМС

Мужчины воспринимают аббревиатуру «ПМС» почти как ругательство. Равноценным заменителем считается и словосочетание «критические дни». Если с девушкой, женой, подругой, коллегой или начальницей не удается договориться, если на простой вопрос мужчина получает в ответ волну крика или даже слез, неадекватное женское поведение иронично списывается на предменструальный синдром.

Представители сильного пола обычно считают периодические изменения в женском характере капризом. А женщины изо всех сил стараются скрыть от посторонних, что страдают от перепадов настроения, изменения пищевых предпочтений, повышенной раздражительности и впечатлительности, хотя происходит это с завидной регулярностью - раз в месяц. Не удивительно, что прекрасный пол редко предпринимает что-либо для борьбы с ПМС, ведь в течение столетий последствия гормональных перепадов в течение менструального цикла считались нормой. Многие до сих пор уверены, что «такая она, женская судьба - нужно терпеть, ведь средства от ПМС не существует». На самом деле уже много лет врачи вполне успешно помогают женщинам справляться с проявлениями предменструального синдрома.
ПМС, предменструальный синдром, как избавить от пмс, лечение пмс контрацептивами, методы лечения пмс
Ищем причину

Откуда же, так сказать, «растут ноги»? Как ни странно, точная причина возникновения ПМС до сих пор медицине не известна. Но общая картина вполне понятна: виноваты изменения уровней женских гормонов в течение менструального цикла. Интенсивность ПМС зависит и от других факторов: образа жизни женщины, в частности, наличия вредных привычек, лишнего веса, физической активности, даже количества выпитого в течение дня кофе и стрессов на работе. Кроме того, предменструальному синдрому свойственна семейность: если его проявлениями страдала мама, то, скорее всего, будет страдать и дочь; у родных сестер тоже, скорее всего, будет одна и та же проблема, хотя, возможно, с различными проявлениями.

Для кого-то ПМС - это всего лишь головная боль или боль в животе, для некоторых - повышенная раздражительность, а кое-кто готов съесть весь шоколад в кондитерском отделе, расстаться со старым гардеробом и обоями в комнате лишь потому, что «все надоело». Кто-то не замечает изменений в весе, а некоторые жалуются на сильную отечность, набухание и болезненность молочных желез, высыпания на коже и чувство полной ненужности. В общем, вариантов множество - можно позавидовать способности природы подарить каждой женщине ее собственный ПМС, единственный и неповторимый - такой же, как и сама женщина. ПМС - эдакая обратная сторона личности, которая в определенные дни месяца в силу гормональных причин начинает преобладать. И страдают от этого около 75% европеек. Ну, и 75% мужчин - они ведь в эти неблагоприятные дни оказываются рядом...
Лечить или не лечить: вот в чем вопрос...

Итак, мы подошли к самому важному вопросу: лечится ли ПМС? Точнее, можно ли от него избавиться? Ответ прост: ПМС можно и нужно держать под контролем. Пока женщина занимается этим вопросом и предпринимает необходимые меры, симптомы ПМС или полностью исчезают, или сводятся к минимуму. Бороться с проявлениями ПМС нужно не просто потому, что они портят жизнь и самой женщине, и ее близким, друзьям, коллегам, но и потому, что гормональный дисбаланс вызывает проблемы со здоровьем, в частности, является предвестником патологического климакса.

Впрочем, тех, кому до этого еще далеко, больше беспокоит вопрос избавления от нынешних симптомов. Как же превратить критические дни в обычные? Во-первых, научиться расслабляться. Речь идет не о посещении кафе по вечерам пятницы с друзьями, а о глобальном, повседневном умении избавляться от стресса. Во-вторых, кофеиносодержащие напитки нужно употреблять умеренно. В-третьих, рекомендуется достаточно спать - не менее 8 часов, питаться здоровой едой, содержащей достаточно белков, клетчатки, углеводов. Четвертое правило борьбы с ПМС - физические нагрузки. Нужно регулярно заниматься фитнесом, йогой или любым другим видом физической активности. Еще одно обязательное условие - употреблять достаточно жидкости. Обратите внимание, милые дамы: все это нужно делать постоянно, то есть, всегда в течение жизни, а не только в дни, когда началась мигрень, захотелось плакать неизвестно из-за чего или вдруг стали тесными джинсы.
Клин клином...

В некоторых случаях, однако, все эти действия не дают желаемого результата - возможно, из-за того, что рекомендации выполняются недостаточно ответственно, или же в силу того, что гормональные колебания слишком уж ощутимы для организма. Для таких случаев тоже есть эффективный метод - гормональная контрацепция. Да, да, это не шутка. Современные гормональные контрацептивы - это не только средство предохранения от нежелательной беременности. Лечебные эффекты появились у контрацептивов с открытием возможности комбинировать два женских половых гормона. Причем в разные дни цикла, принимая соответствующую таблетку из упаковки, женщина получает различные дозы гормонов. Такой подход позволяет «сгладить» естественные гормональные колебания, из-за которых и возникают симптомы предменструального синдрома. Один из таких контрацептивов с режимом приема «24+4» содержит дроспиренон, гормон, благодаря которому не происходит задержка жидкости в организме, то есть, исключена возможность набрать вес из-за приема контрацептива. Этот же гормон обладает особенными свойствами, помогая избавиться от высыпаний на коже, связанных с гормональными нарушениями (акне), и симптомов ПМС. При приеме такого препарата менструальный цикл становится более регулярным, полностью предсказуемым, менее болезненным. Но для тех, кто страдает ПМС, главное то, что исчезают или максимально уменьшаются неприятные симптомы, свойственные определенным дням цикла: нагрубание молочных желез, головная боль, отечность, раздражительность, плаксивость, чрезмерная впечатлительность, неудержимое желание поедать сладости...

Если вы уже установили наличие у себя предменструального синдрома, постарайтесь усилить контроль над своим настроением в те дни, когда возникают проблемы. Кроме того, вы должны четко осознавать, что через несколько дней плохое настроение пройдет, и жизнь снова заиграет яркими красками. Это осознание поможет преодолеть депрессивный настрой. В очередной раз, когда покажется, что жизнь не удалась, просто посмотрите на календарь и скажите себе, что ведь на самом деле все нормально, а печаль и тоска - это следствие физиологического состояния, и явление временное. Когда точно знаешь, что скоро неприятности закончатся, легче их переносить.

Очень важна диета, которую важно соблюдать во второй фазе цикла. Это диета способствует выведению излишней жидкости из организма и соблюдению водно-солевого баланса. Следует ограничивать количество соли в пище. Количество жидкости в этот период нужно ограничивать до 1,5 литров в сутки. Слишком соленую и острую пищу за неделю до менструации лучше исключить. Крепкие кофе и чай также задерживают жидкость в организме, поэтому от них следует воздержаться. Жирные сорта мяса следует заменить рыбой. Количество говядины следует ограничить, так как некоторые ее сорта содержат эстрогены, повышенный уровень которых усиливает симптомы ПМС. Выводу лишней жидкости из организма способствует ананасовый сок, поэтому употребляйте его чаще. А грейпфрутовый сок снимает усталость, повышает работоспособность. Пища должна быть богата витаминами, поэтому ешьте больше овощей и фруктов, пейте соки (лучше свежевыжатые, если есть такая возможность). Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, так как они способствуют перепадам настроения и повышают раздражительность.

* Занятия спортом способствуют не только снижению массы тела, но и положительно влияют на настроение. Особенно помогают расслабиться занятия йогой. Однако не стоит злоупотреблять физическими нагрузками, потому что в этом случае спорт наоборот вызовет чрезмерное напряжение.

* Хорошими помощниками являются лекарственные растения. Избавиться от повышенной возбудимости помогает чай из мелиссы и мяты. Раздражительность уменьшает настой из листьев валерианы валерианы, с добавлением ромашки. Травяные сборы нужно принимать 2 раза в день курсами по 2 недели во второй фазе цикла.

* Многим женщинам помогает ароматерапия. Можно использовать эфирные масла иланг-иланга или лаванды. Можно нанести небольшое количество на запястье, или «ароматизировать» комнату с помощью аромалампы. Кроме того, в настоящее время существует множество гелей для душа из серии «ароматерапия». Теплая ванна с ароматной пеной тоже может помочь вам снять нервное напряжение вечером, а контрастный душ - взбодриться с утра.

* Чтобы держать свое настроение под контролем очень важно высыпаться. По крайней мере в те дни, в которые вы страдаете от проявлений ПМС старайтесь ложиться пораньше, не нагружайте себя работой.

* Весна - это тот сезон, в который происходит «обострение» заболевания. Это связывают с весенним авитаминозом. Поэтому в это время года следует устроить себе курс витаминотерапии. Лучше выбирать поливитамины которые содержат также минеральные вещества. Некоторые женщины не принимают поливитаминные комплексы (поливитамины следует принимать с осторожностью аллергикам и тем, у кого есть какие-то проблемы с печенью), а ограничиваются препаратом Магне-В6. Магний способствует выведению излишков жидкости и уменьшению мышечных болей, а витамин В6 отвечает за здоровье нервной системы.

Если вышеперечисленые рекомендации не помогают, следует обратиться к врачу, чтобы он назначил какие-либо лекарственные препараты.Начинают лечение обычно с гомеопатических препаратов. Часто при ПМС назначается препарат агнукастон (по 40 капель или по 1 таблетке 1 раз в сутки утром). При болях в молочных железах помогает мастодинон (по 30 капель или 1 таблетке 2 раза в сутки). Еще один популярный препарат - ременс. Ременс назначается по 10 капель или одной таблетке 3 раза в день. В острых случаях возможен прием по 10 капель каждый час до стихания симптомов, но не более 8 раз в сутки. Достоинством гомеопатических препаратов является отсутствие побочных эффектов и хорошая переносимость, недостатком - достаточно слабое действие по сравнению с гормональными препаратами. Все гомеопатические препараты нужно принимать курсами минимум по 3 месяца.

Из-за повышенной тревожности симптомы могут усиливаться, потому что женщина заранее настраивается на неприятности и боится их. В этом случае назначаются транквилизаторы. Чаще всего назначается препарат грандаксин. Его преимуществами являются хорошая переносимость, минимум побочных эффектов, отсутствие сонливости и следовательно возможность применения в дневное время. Еще одно достоинство препарата - отсутствие привыкания.

Важна также симптоматическая терапия. При болях внизу живота применяются но-шпа и папаверин. При головных болях - анальгетики (нимулид, пенталгин). Если беспокоит головная боль по типу мигрени, и обычные анальгетики неэффективны назначается препарат зомиг. При отечной форме предменструального синдрома назначаются мочегонные препараты, чаще всего верошпирон. Некоторых женщин в эти дни беспокоит кожный зуд, им показано применение антиаллергических препаратов (супрастин, тавегил).

Перед назначением гормональных препаратов необходимо узнать уровень гормонов крови. При недостаточности второй фазы цикла (низкий уровень прогестерона во 2й фазе) назначаются препараты, содержащие натуральный прогестерон (дюфастон, утрожестан). Хороший эффект достигается и при применении оральных контрацептивов. У женщин до 40 лет они являются препаратами выбора, так как не только восстанавливают гормональный баланс, но и надежно защищают от беременности. Препарат Ярина кроме того способствует дополнительному выведению лишней жидкости. При повышенном уровне пролактина назначаются препараты бромокриптин и парлодел.

ПМС это достаточно сложная проблема, может потребоваться консультация нескольких специалистов. Гормональный статус обычно исследуется врачом акушером-гинекологом. Он же после этого назначает гормональные препараты. Симптоматическое лечение может осуществляться врачом терапевтом. В некоторых случаях требуется помощь психотерапевта. Однако в первую очередь все-таки стоит постараться изменить образ жизни, и следовать простым рекомендациям, которые не требуют консультации врачей!

 

 

Конечно же, необходимо помнить о том, что гормональные контрацептивы являются медикаментами, и принимать какой-либо препарат, пусть даже самый известный и популярный, нельзя без консультации с врачом. Если перед вами стоит задача выбора средства контрацепции, вы можете воспользоваться дополнительными свойствами противозачаточного препарата при ПМС, акне или гирсутизме (появлении волос там, где их не должно быть). Однако не стоит забывать, что некоторые контрацептивы могут использоваться прежде всего как лекарственное средство, если в этом есть необходимость. Поэтому расскажите врачу о своих жалобах, и он поможет выбрать гормональный препарат, эффективный в вашей ситуации. Пусть вас не смущает, что для лечения симптомов ПМС вам назначили контрацептив - более эффективного способа борьбы с критическими проявлениями «критических дней» медицина пока не придумала.


Комментарии



Добавить Комментарий

Введите сумму чисел

Правый баннерhttp://posovesti.com.ua/NewsList.aspx